par zelie » sam. 07 juil. 2018, 11:29
Chère Marie-Justine,
Je suis ravie pour vous que votre papa et votre frère soient là pour vous, confiez-vous à eux, appuyez-vous sur eux; faites un câlin à votre papa si c'est pas un bavard; des fois les choses sont plus parlantes sans mots. Continuer à rassurer votre maman, vous verrez, une maman qui va devenir mamie ça devient automatiquement gaga.
je reviens un instant sur votre agressivité. C'est normal d'en arriver là, quand la sensation d'usure due au stress commence à durer. Je ne sais pas quel rapport vous avez au sport, mais c'est le moment d'en faire, car c'est la meilleure façon qui soit donnée à l'homme pour évacuer tous les stress, toutes les fatigues. Les piscines, les plages sont excellentes pour cela. Je me rappelle, quand à votre âge je suis tombée enceinte, je faisais de la spéléo, de la grande randonnée, de l'escalade et de l'athlétisme, que forcément j'ai arrêtés progressivement, mais j'ai entendu parler de filles qui couraient ou dansaient quasiment jusqu'à la fin de la grossesse (moi je marchais seulement, jusqu'à la fin). Le tout c'est d'éviter les chocs brutaux. La piscine et la danse ont eu un effet délassant merveilleux sur moi. Selon les capacités de votre ville, ou si vous avez une voiture, profitez des vacances pour rechercher un ressourcement. Mais... ne restez pas trop souvent seule loin de votre entourage; des fois, rester seul, c'est l'occasion de partir dans les tours de la moulinette qui vous fait tout voir de manière désespérante. Se ressourcer dans le calme et le silence ce n'est pas fuir tout et tout le monde.
Une autre chose qui ressource aussi très bien c'est de sortir entre copines. Vous verrez, une fois qu'elles auront compris que votre choix est fait, les choses rouleront, et elles seront là pour vous. Mes filles après une année chargée vont souvent faire un tour à Barcelone, Madrid, Porto, Zurich ou Berlin, ou en Corse. N'y a-t-il pas prêt de chez vous un endroit sympa, qui se prête à une activité que vous aimez faire, ou que vous aimeriez tant faire mais que vous n'avez encore jamais fait, pour que vous puissiez vous y livrer au moins une fois? Un parc d'attraction, un restau, un zoo, une ferme, un cinéma, un stage de danse ou de théâtre, un endroit de pleine nature où vous pouvez aller marcher, que sais-je?
L'important est de prendre conscience que pour se calmer, il faut focaliser votre attention et voter énergie sur autre chose que vos soucis, qui vous accaparent trop; il faut changer d'air, changer de préoccupation, se ressourcer en expériences positives avec rires, amitié et compréhension, de se décentrer en s'occupant d'autrui ou de soi mais autrement, et cela va bien plus loin que simplement se dire "calme-toi, calme toi" au moment où on se sent craquer. Tout cela parce que si le cerveau déconnecte du souci pendant un moment, il permet à tout une système de neuromédiateurs calmants d'agir enfin; c'est comme s'il fallait couper une boucle chaude sur un ordinateur, en le déconnectant. Là c'est pareil, mais c'est votre cerveau qu'il faut aérer. Et pour que le système neuro-cérébral calmant opère, il faut vivre des expériences positives qui le déclenchent.
Je me rappelle, à un moment de ma vie, où j'étais effondrée par un deuil impossible, mes parents m'on amenée visiter un jardin-parc que je ne voulais pas visiter, mais tant pis je les y ai suivis, avec mon dernier bébé, qui me rappelait sans cesse une grande part de mes soucis. Toute la visite, j'avais l'impression que j'allais imploser en larmes, je refoulais tout ce que je pouvais, je ressentais une amertume telle que je voulais mourir, une douleur sourde ne cessait de me scier l'âme et le corps, jusqu'à ma bouche qui traînait un goût de sable, et pourtant... Quand je suis rentrée à la maison, quelques images rassérénantes de verdure me sont restées dans l'esprit, un petit quelque chose d'enfin moins corrosif était entré en moi; j'ai pris conscience que si je m'accrochais et renouvelait l'expérience, j'arriverais à endiguer la tristesse venimeuse qui avait pris corps en moi, qu'il fallait que je me fasse violence, que je ne reste pas trop seule, et que chaque jour, il fallait que je sorte de chez moi au moins pour aller marcher 30 minutes le matin, ou faire du vélo, un truc dehors quoi.
En ce moment c'est l'été, c'est l'occasion d'engranger des souvenirs positifs. Chère Marie-Justine, prenez conscience d'une chose: votre vie ne sera pleine et belle que de ce que vous y aurez mis dedans; il y a les grandes choses que l'on fait, comme ce courage qui vous a fait choisir la vie envers et contre tout, mais il est primordial aussi de privilégier tous les petits moments du quotidien qu'on a tant envie de laisser filer pour tomber dans les larmes ou le désespoir, dans la paralysie d'une journée entière; ce sont tous les petits instants de sociabilisation, de sortie hors de chez soi, de plaisir d'acheter des chaussures sympas ou d'aller prendre un café dehors qui vont remplir de paix, de plénitude et de joie le ressenti de votre grossesse. Parce qu'encore une fois, ce sont tous ces petits moments mis bout à bout qui vont jouer le rôle de déconnecteurs du cerveau. Ne regardez pas la télé, allez plutôt au cinéma...
D'autre part, avant 14 semaines de grossesse, il faut déclarer sa grossesse à la CPAM (la sécurité sociale). En clair, vous allez voir un médecin généraliste et il vous donnera des papiers que vous remplirez et enverrez à votre CPAM ou à votre MNEF, LMDE, etc.
http://www.doctissimo.fr/html/grossesse ... ssesse.htm
mais surtout:
https://www.ameli.fr/assure/droits-dema ... /grossesse
En outre, si vous optez pour un ajournement des études d'un an, et que le service scolarité/admission de votre université est encore ouvert, allez les voir pour commencer à vous renseigner sur toutes les démarches, car votre déclaration de grossesse se fait à la CPAM si vous n'êtes pas étudiante, mais à la MNEF ou LMDE ou autre si vous êtes étudiante.
Si donc vous optez pour une suspension d'études, il faut que vous alliez vous inscrire à la CPAM la plus proche, ça se fait sur rendez-vous (vous appelez, ils vous donnent un rendez-vous, et vous leur dites que vous arrêtez les études). Une fois que vous aurez eu ce premier contact, votre grossesse pourra leur être déclarée. C'est vraiment pas compliqué, mais il faut bien prendre avec soi tous les documents demandés pour ne pas retarder le dossier.
https://sante-pratique-paris.fr/dossier ... e-sociale/
https://www.ameli.fr/paris/assure/droit ... ans-emploi
(AMELI c'est le site de la CPAM, le dernier lien c'est la caisse CPAM de Paris).
la page déclaration de grossesse du site:
https://www.ameli.fr/paris/assure/droit ... e-adoption
Mettez vos parents dans le coup pour vous guider dans ces démarches. C'est simple, pas compliqué, mais quand on ne les connait pas, c'est toujours moins facile.
Et mettez vos deux anges au boulot, pour qu'ils vous guident, vous éclairent et vous aident! Mettez aussi dans le coup tous les anges de votre famille et ceux des fonctionnaires sur lesquels vous allez tomber!
Chère Marie-Justine, à me lire ne vous noyez pas dans un verre d'eau. Respirez, prenez confiance en vous, ces démarches sont simples, et toute le monde les fait tous les jours; en plus, nous sommes tous avec vous, vous n'êtes pas seule, et même nos anges vous accompagneront dans tout ce que vous aurez à faire.
Vous pouvez poser ici toutes les questions qui vous préoccupent sur votre grossesse, les démarches, même si vous voulez qu'on vous les ré-explique plusieurs fois!
COURAGE Marie-Justine, nous sommes tous avec vous, nous prions pour vous, nous vous portons dans notre coeur!
Que vos anges vous guident dans la paix et la confiance en vous et en Dieu,
Zélie
PS: quand je sens que je vais partir en vrille, je prie Saint Joseph de tout prendre en charge; c'est incroyable aussi d'efficacité!
Que Saint Joseph vous inspire, vous, vos proches, et vos prochains interlocuteurs. Qu'il vous protège et vous aide!
Chère Marie-Justine,
Je suis ravie pour vous que votre papa et votre frère soient là pour vous, confiez-vous à eux, appuyez-vous sur eux; faites un câlin à votre papa si c'est pas un bavard; des fois les choses sont plus parlantes sans mots. Continuer à rassurer votre maman, vous verrez, une maman qui va devenir mamie ça devient automatiquement gaga.
je reviens un instant sur votre agressivité. C'est normal d'en arriver là, quand la sensation d'usure due au stress commence à durer. Je ne sais pas quel rapport vous avez au sport, mais c'est le moment d'en faire, car c'est la meilleure façon qui soit donnée à l'homme pour évacuer tous les stress, toutes les fatigues. Les piscines, les plages sont excellentes pour cela. Je me rappelle, quand à votre âge je suis tombée enceinte, je faisais de la spéléo, de la grande randonnée, de l'escalade et de l'athlétisme, que forcément j'ai arrêtés progressivement, mais j'ai entendu parler de filles qui couraient ou dansaient quasiment jusqu'à la fin de la grossesse (moi je marchais seulement, jusqu'à la fin). Le tout c'est d'éviter les chocs brutaux. La piscine et la danse ont eu un effet délassant merveilleux sur moi. Selon les capacités de votre ville, ou si vous avez une voiture, profitez des vacances pour rechercher un ressourcement. Mais... ne restez pas trop souvent seule loin de votre entourage; des fois, rester seul, c'est l'occasion de partir dans les tours de la moulinette qui vous fait tout voir de manière désespérante. Se ressourcer dans le calme et le silence ce n'est pas fuir tout et tout le monde.
Une autre chose qui ressource aussi très bien c'est de sortir entre copines. Vous verrez, une fois qu'elles auront compris que votre choix est fait, les choses rouleront, et elles seront là pour vous. Mes filles après une année chargée vont souvent faire un tour à Barcelone, Madrid, Porto, Zurich ou Berlin, ou en Corse. N'y a-t-il pas prêt de chez vous un endroit sympa, qui se prête à une activité que vous aimez faire, ou que vous aimeriez tant faire mais que vous n'avez encore jamais fait, pour que vous puissiez vous y livrer au moins une fois? Un parc d'attraction, un restau, un zoo, une ferme, un cinéma, un stage de danse ou de théâtre, un endroit de pleine nature où vous pouvez aller marcher, que sais-je?
L'important est de prendre conscience que pour se calmer, il faut focaliser votre attention et voter énergie sur autre chose que vos soucis, qui vous accaparent trop; il faut changer d'air, changer de préoccupation, se ressourcer en expériences positives avec rires, amitié et compréhension, de se décentrer en s'occupant d'autrui ou de soi mais autrement, et cela va bien plus loin que simplement se dire "calme-toi, calme toi" au moment où on se sent craquer. Tout cela parce que si le cerveau déconnecte du souci pendant un moment, il permet à tout une système de neuromédiateurs calmants d'agir enfin; c'est comme s'il fallait couper une boucle chaude sur un ordinateur, en le déconnectant. Là c'est pareil, mais c'est votre cerveau qu'il faut aérer. Et pour que le système neuro-cérébral calmant opère, il faut vivre des expériences positives qui le déclenchent.
Je me rappelle, à un moment de ma vie, où j'étais effondrée par un deuil impossible, mes parents m'on amenée visiter un jardin-parc que je ne voulais pas visiter, mais tant pis je les y ai suivis, avec mon dernier bébé, qui me rappelait sans cesse une grande part de mes soucis. Toute la visite, j'avais l'impression que j'allais imploser en larmes, je refoulais tout ce que je pouvais, je ressentais une amertume telle que je voulais mourir, une douleur sourde ne cessait de me scier l'âme et le corps, jusqu'à ma bouche qui traînait un goût de sable, et pourtant... Quand je suis rentrée à la maison, quelques images rassérénantes de verdure me sont restées dans l'esprit, un petit quelque chose d'enfin moins corrosif était entré en moi; j'ai pris conscience que si je m'accrochais et renouvelait l'expérience, j'arriverais à endiguer la tristesse venimeuse qui avait pris corps en moi, qu'il fallait que je me fasse violence, que je ne reste pas trop seule, et que chaque jour, il fallait que je sorte de chez moi au moins pour aller marcher 30 minutes le matin, ou faire du vélo, un truc dehors quoi.
En ce moment c'est l'été, c'est l'occasion d'engranger des souvenirs positifs. Chère Marie-Justine, prenez conscience d'une chose: votre vie ne sera pleine et belle que de ce que vous y aurez mis dedans; il y a les grandes choses que l'on fait, comme ce courage qui vous a fait choisir la vie envers et contre tout, mais il est primordial aussi de privilégier tous les petits moments du quotidien qu'on a tant envie de laisser filer pour tomber dans les larmes ou le désespoir, dans la paralysie d'une journée entière; ce sont tous les petits instants de sociabilisation, de sortie hors de chez soi, de plaisir d'acheter des chaussures sympas ou d'aller prendre un café dehors qui vont remplir de paix, de plénitude et de joie le ressenti de votre grossesse. Parce qu'encore une fois, ce sont tous ces petits moments mis bout à bout qui vont jouer le rôle de déconnecteurs du cerveau. Ne regardez pas la télé, allez plutôt au cinéma...
D'autre part, avant 14 semaines de grossesse, il faut déclarer sa grossesse à la CPAM (la sécurité sociale). En clair, vous allez voir un médecin généraliste et il vous donnera des papiers que vous remplirez et enverrez à votre CPAM ou à votre MNEF, LMDE, etc.
[url]http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/droits/14598-declaration-grossesse.htm[/url]
mais surtout:
[url]https://www.ameli.fr/assure/droits-demarches/famille/maternite-paternite-adoption/grossesse[/url]
En outre, si vous optez pour un ajournement des études d'un an, et que le service scolarité/admission de votre université est encore ouvert, allez les voir pour commencer à vous renseigner sur toutes les démarches, car votre déclaration de grossesse se fait à la CPAM si vous n'êtes pas étudiante, mais à la MNEF ou LMDE ou autre si vous êtes étudiante.
Si donc vous optez pour une suspension d'études, il faut que vous alliez vous inscrire à la CPAM la plus proche, ça se fait sur rendez-vous (vous appelez, ils vous donnent un rendez-vous, et vous leur dites que vous arrêtez les études). Une fois que vous aurez eu ce premier contact, votre grossesse pourra leur être déclarée. C'est vraiment pas compliqué, mais il faut bien prendre avec soi tous les documents demandés pour ne pas retarder le dossier.
[url]https://sante-pratique-paris.fr/dossier/acces-aux-soins-acces-aux-droits-dossier/fin-etudes-couverture-sociale/[/url]
[url]https://www.ameli.fr/paris/assure/droits-demarches/etudes-emploi-retraite/sans-emploi/sans-emploi[/url]
(AMELI c'est le site de la CPAM, le dernier lien c'est la caisse CPAM de Paris).
la page déclaration de grossesse du site:
[url]https://www.ameli.fr/paris/assure/droits-demarches/famille/maternite-paternite-adoption[/url]
Mettez vos parents dans le coup pour vous guider dans ces démarches. C'est simple, pas compliqué, mais quand on ne les connait pas, c'est toujours moins facile.
Et mettez vos deux anges au boulot, pour qu'ils vous guident, vous éclairent et vous aident! Mettez aussi dans le coup tous les anges de votre famille et ceux des fonctionnaires sur lesquels vous allez tomber!
Chère Marie-Justine, à me lire ne vous noyez pas dans un verre d'eau. Respirez, prenez confiance en vous, ces démarches sont simples, et toute le monde les fait tous les jours; en plus, nous sommes tous avec vous, vous n'êtes pas seule, et même nos anges vous accompagneront dans tout ce que vous aurez à faire.
Vous pouvez poser ici toutes les questions qui vous préoccupent sur votre grossesse, les démarches, même si vous voulez qu'on vous les ré-explique plusieurs fois!
COURAGE Marie-Justine, nous sommes tous avec vous, nous prions pour vous, nous vous portons dans notre coeur!
Que vos anges vous guident dans la paix et la confiance en vous et en Dieu,
Zélie
PS: quand je sens que je vais partir en vrille, je prie Saint Joseph de tout prendre en charge; c'est incroyable aussi d'efficacité!
Que Saint Joseph vous inspire, vous, vos proches, et vos prochains interlocuteurs. Qu'il vous protège et vous aide!